Wyciąg górny

KATEGORIA URZĄDZENIA: budowa mięśni

FUNKCJE URZĄDZENIA: wzmacnia mięśnie barków, ramion i górnych partii pleców, szczególnie polecany dla osób z bólami pleców.

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: średnio / trudne

OPIS ĆWICZEŃ: usiądź na siedzisku i  chwyć rękoma uchwyty w wyznaczonych miejscach; przyciągnij uchwyty do siebie, wytrzymaj chwilę w tej pozycji i wróć do pozycji początkowej

KATEGORIA WIEKOWA: od 14 lat (lub od 140 cm wzrostu)