Drabinka

KATEGORIA URZĄDZENIA: budowa mięśni

FUNKCJE URZĄDZENIA: wzmacnia mięśnie grzbietu, ramion oraz biceps

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: średnio / trudne

OPIS ĆWICZEŃ: podciąganie na drążku: złap za uchwyty w wyznaczonych miejscach i podciągaj ciało do wysokości piersi, następnie powoli opuszczaj; rozciąganie mięśni: oprzyj stopę na dolnym szczeblu na wysokości pasa i wykonuj skłony tułowia do stopy na szczeblu i do stopy na ziemi

KATEGORIA WIEKOWA: od 14 lat (lub od 140 cm wzrostu)