Podciąg nóg

KATEGORIA URZĄDZENIA: budowa mięśni

FUNKCJE URZĄDZENIA: wzmacnia dolne partie mięśni brzucha oraz mięśnie ramion

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: średnio / trudne

OPIS ĆWICZEŃ: oprzyj się rękoma na poręczach plecami do urządzenia i chwyć uchwyty w wyznaczonych miejscach; nogi podciągnij do brzucha tak, aby powstał kąt prosty, wytrzymaj w tej pozycji chwilę i opuść nogi

KATEGORIA WIEKOWA: od 14 lat (lub od 140 cm wzrostu)