Twister

KATEGORIA URZĄDZENIA: koordynacja ruchowa

FUNKCJE URZĄDZENIA: aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha oraz wzmacnia lędźwiową część kręgosłupa

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: łatwe

OPIS ĆWICZEŃ: obie nogi postaw na obrotowym stopniu i chwyć rękoma uchwyty w wyznaczonych miejscach; nie odrywaj rąk od uchwytów, wykonuj obrotowe ruchy ciała maksymalnie w lewo a później maksymalnie w prawo; podczas ćwiczenia staraj się nie poruszać górną częścią ciała.

KATEGORIA WIEKOWA: od 14 lat (lub od 140 cm wzrostu)