Wahadło

KATEGORIA URZĄDZENIA: budowa mięśni i koordynacja ruchowa

FUNKCJE URZĄDZENIA: aktywuje mięśnie bioder oraz stawów biodrowych, wzmacnia również mięśnie brzucha i pleców

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: łatwe

OPIS ĆWICZEŃ: obie nogi postaw na stopniu i chwyć rękoma uchwyty w wyznaczonych miejscach; poruszaj nogami w lewo i w prawo wprawiając ciało w ruch wahadłowy

KATEGORIA WIEKOWA: od 14 lat (lub od 140 cm wzrostu)