Biegacz

KATEGORIA URZĄDZENIA: aerobowe

FUNKCJE URZĄDZENIA: wzmacnia mięśnie i stawy nóg, aktywuje ruch bioder, zwiększa ruchomość stawów kolanowych i biodrowych oraz poprawia zmysł równowagi ciała, redukując tkankę tłuszczową

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: łatwe

OPIS ĆWICZEŃ: obie nogi postaw na stopniach i chwyć rękoma uchwyty w wyznaczonych miejscach; poruszaj nogami do przodu i do tyłu

KATEGORIA WIEKOWA: od 14 lat (lub od 140 cm wzrostu)